Знакомая история: на работе твоя голова не просто банально болит, а «раскалывается» и «ходит кругом». И раздражители в основном, сосредоточены в твоем компьютере. Переутомление и яркие краски в мониторе могут вызывать даже мигрень. Если болеутоляющие таблетки не приносят облегчения, то правильнее сменить монитор, а не увеличивать дозу обезболивающих препаратов. Если же болезненные ощущения распространяются от затылка к макушке, значит, ты серьезно утомила позвоночник тем, что неправильно сидишь за рабочим столом.

К сожалению, в списке самых страдающих на работе частей тела на первом месте находится наш многострадальный позвоночник. И связано это с целым комплексом неправильных действий совершаемых нами. Это и ежедневный бег трусцой на высоких каблуках и долгое сидение в неправильной позе за компьютером, и тяжелые сумки с продуктами, и даже недостаточно удобные сиденья в автомобиле. Вот и выходит, что на 150 человек лишь один может похвалиться гибким и здоровым позвоночником. Но даже если до сегодняшнего дня боль в позвоночнике тебя не беспокоила, позаботиться о спине все же стоит и одним из лучших методов укрепить позвоночник является танцевальная терапия. Кстати эта терапия позволяет не только справиться с физическими, но и с психологическими недугами, потому что физическое здоровье в немалой степени зависит от нашего психологического состояния. А что еще позволяет нам раскрепоститься больше чем танцы?  Поэтому если ты живешь в Москве, то эта информация специально для тебя.

Практически поголовная компьютеризация привела к тому, что в несколько раз возросло количество случаев «запястного синдрома». Периодическое онемение в области большого, среднего и указательного пальцев, а далее и возникновение легких судорог — уже повод обратиться к травматологу. Болезненные ощущения возникают из-за неверного расположения рук при работе с компьютерной мышью и клавиатурой.

Это приводит к защемлению срединного нерва. К сожалению, операция является единственным выходом при этом заболевании. Как избежать запястного синдрома?

Элементарно. Достаточно придерживаться нескольких правил:

Первое, набирая тексты, отодвигай клавиатуру от края стола, чтобы локти лежали на столе и не создавали дополнительной нагрузки на запястья;

И второе, никогда не ленись разминать и массажировать пальцы рук;

Читай еще


Добавить статью в:
0


9 комментариев:
  1. Поймала себя на мысли, что последнее время часто стала разминать руки, наверное интуиция подсказала)))

  2. Спасибо,то что искала

  3. Да советы очень элементарные — буду выполнять, раз это действенно. Спасибо, ведь вся работа у меня связана с компьютером

  4. Да, советы очень полезные. Отвлеклась и сразу помассировала!!! Спасибки)))

  5. :( знакомая история…у меня вообще на работе шея очень болит, от того что весь день сижу за компом…пытаюсь разминать её… но что то не сильно помогает *CRAZY*

Оставить комментарий